О чем говорит храп. Почему люди храпят и как бороться с ронхопатией

Сон заслуженно может считаться самым прекрасным состоянием (из всех имеющихся) для полноценного отдыха организма человека. Зачастую после сложного дня мы с нетерпением ожидаем, когда наконец, можно будет окунуться в царство Орфея и ощутить себя в глубоком спокойном сне.

Но, в то же время, бывают ситуации, не позволяющие нам нормально выспаться, когда ночной сторонний или даже наш собственный храп нарушает все планы.

Храп, как известно, может принимать самые различные формы, а некоторые из таких форм с течением времени превращаются в настоящие болезни, притом достаточно серьезные.

Сегодня, нам хочется разобраться, какими же на самом деле могут оказываться причины возникновения храпа, а кроме того, уделить внимание отзывам пациентов, которые уже смогли справиться с проблемой теми или иными средствами.

Что собой представляет данная проблема?

Большинство из нас давно привыкли к определенным шумовым эффектам возникающим ночью, но в тоже время практически не существует таких людей, которым эти звуки понравятся.

Рохнопатия или в простонародье храп, однозначно, является определенным нарушением сна, связанным с теми или иными расстройствами функции дыхания, но почему же так происходит?

Упомянутый звуковой феномен во сне получает возможность образоваться вследствие некоторого сужения, спадения стенок дыхательных путей, что во время дыхательного акта приводит к вибрациям, столкновениям мягких мышечных тканей глотки.

Храп, который появился впервые или существует уже давно может быть, как не осложненным (иными расстройствами здоровья), так и осложнённым. При этом наиболее распространенным осложнением храпа принято считать развитие у пациента синдрома апноэ.

Данное состояние характеризуется образованием во сне внезапных кратковременных остановок дыхания, вследствие чего, у пациента может возникать гипоксия, нарушения мозгового кровообращения, сердечно-сосудистые эндокринные или иные проблемы.

Все перечисленные состояния, несомненно, требуют, чтобы пациенту было оказано своевременное, квалифицированное, комплексное лечение. Причем такое лечение, которое сможет учесть все сопутствующие заболевания пациента, все возможные причинные факторы, приведшие к тому, что во сне появляется храп.

Почему здоровый человек начинает храпеть?

Представители традиционной медицинской науки привыкли условно разделять основные причинные факторы развития рохнопатии на две главные категории, описания которых правильнее представить в таблице далее:

Анатомические причинные факторы: Функциональные расстройства:

Чтобы детальнее ответить на вопрос: «почему практически здоровые люди могут начать храпеть во сне» правильнее было бы разобраться в особенностях ночного дыхания человека.

Когда человек засыпает физиологический дыхательный процесс, позволяющий обеспечить нормальный метаболизм организма, поддерживающий его гомеостаз (или постоянство внутренней среды), продолжается.

В тоже время, во сне обязательно происходит полное расслабление всех мышечных тканей нашего организма, от мышц конечностей до самых сложных отделов гладкой мускулатуры, вследствие чего, человек перестает контролировать свой организм.

Ночной храп может появляться как результат первичных колебаний непарного глоточного образования, называемого небный язычок.

Небный язычок в течение дня находится в висячем положении, однако, когда человек засыпает (в горизонтальном положении, а не, скажем, на боку), чрезмерно расслабленный язычок начинает вибрировать при прохождении потока воздуха дыхательными путями. Данная вибрация и является храпением.

Собственно, этим объясняется отсутствие храпа в случаях, когда человек предпочитает спать на боку.

Но, не только небный язычок способен становиться причиной ночных звуковых атак. Храпение может вызываться чрезмерной ночной расслабленностью, отвисанием, рыхлостью небных дужек, вследствие чего, во время прохождения воздуха через дыхательные пути дужки могут смыкаться/размыкаться, биться друг об друга.

Проблема также бывает менее заметна если человек привык спать на боку. Храпение может вызываться разрастанием лимфоидной ткани наших миндалин или аденоид, которые также в расслабленном состоянии способны перекрывать проход потоку воздуха.

Тем не менее, наиболее частой причиной храпения считаются ночные вибрации небного язычка, что подтверждает тот факт, что у большинства храпящих людей проблема исчезает при налаживании сна с закрытым ртом. Если же человек во время сна дышит исключительно ртом, то проблема довольно быстро возвращается.

Именно попадающий через ротовую полость воздух получает возможность таким образом воздействовать на небный язычок, что тот начинает вибрировать.

особенности мужского храпения

Надо сказать, что причины развития рохнопатии у разных полов практически идентичны, хотя, у женщин в этом смысле есть некоторые специфические особенности. Тем не менее, именно сильный пол в большей степени подвержен данному звуковому феномену.

Этот статистический факт может быть объяснен несколькими физиологическими, а также внешними факторами:

Специфика женского храпения

Статистика доказывает, что практически двадцать пять процентов женщин старше тридцати лет страдают от рохнопатии, однако далеко не все представительницы прекрасного пола способны в этом сознаться, считая храп постыдным или неприличным.

Основные причины женского храпения идентичны с причинами мужского храпа – это чрезмерная усталость, болезни ЛОР органов, ожирение, курение и пр.

Однако у женщин существует как минимум одна строго специфическая причина по которой может возникать данная проблема.

Речь идет о возможности провоцирования храпа определенными гормональными изменениями в организме женщины.

Храпение женщины может вызываться тем, что во время менопаузы в женском организме резко падает уровень гормонов (эстрогена), что собственно, вызывает слабость мускулатуры глотки, а как следствие, рохнопатию.

Иногда храпение (женщин и мужчин) может вызываться теми ли иными заболеваниями, о которых будем говорить дальше.

Какие болезни приводят к храпению?

Список заболеваний способных провоцировать рохнопатию невероятно обширен, тем не менее, нам хотелось бы привести списки основных болезней, становящихся причинными факторами данной проблемы.

Итак, это могут быть заболевания, ведущие к анатомическим изменениям дыхательных путей, среди таких патологий принято называть:

Наиболее часто, самостоятельно определить точную причину или даже причины развития рохнопати не представляется возможным. Для точной диагностики заболевания требуются специфические исследования и обязательна консультация врача.

Тесты, позволяющие самостоятельно выявить причинный фактор проблемы

И последнее, даже если храпение вас беспокоит не слишком сильно, если храп не осложнен какими-либо заболеваниями, но, если вы не смогли с ним справиться при помощи домашних средств в течение месяца – будет лучше, не затягивая проблему, сразу обратиться к опытным специалистам.

К сожалению, храп считается достаточно коварной проблемой, способной осложнить существование человеку за считанные минуты, скажем, при возникновении внезапной полной остановки дыхания.

Тем более что, опытные врачи, замечая отсутствие серьёзных патологий, приведших к рохнопатии и сами, зачастую, рекомендуют пациентам альтернативное (к примеру, в виде использования клипсы Антихрап) или народное лечение.

Храп - причины

Храп является одним из нарушений сна и наблюдается у пятой части населения планеты в возрасте после 30 лет. Причем преобладают в этом списке мужчины, храпом страдают более 70% из них. Этот звуковой феномен возникает вследствие сужения дыхательных путей и вибрации мягких тканей глотки.

Почему люди храпят?

Основные причины возникновения храпа можно условно разделить на три категории:

1. Анатомические, связанные со строением или патологиями носоглотки.
2. Функциональные, которые снижают мышечный тонус носоглотки.
3. Синдром обструктивного апноэ сна.

Храп во сне у мужчин – причины

Интересно, что причины появления храпа у женщин и мужчин совершенно одинаковы, хотя сильный пол более подвержен этому феномену. Это объясняется несколькими факторами:

• мужчины физически крупнее;
• у них более мясистое нёбо;
• мужчины употребляют больше алкоголя;
• после 30 лет большая часть представителей мужского пола набирают лишний вес;
• среди курильщиков больше мужчин.

Почему человек храпит во сне: список заболеваний

Рассмотрим более подробно, почему люди храпят с точки зрения анатомических и функциональных патологий организма.

Анатомические болезни:

1. Полипы в носу.
2. Аденоиды.
3. Искривление носовой перегородки.
4. Увеличенные миндалины.
5. Нарушения прикуса.
6. Недоразвитость и смещение нижней челюсти.
7. Врожденная узость носоглотки или носовых проходов.
8. Лишний вес.
9. Удлиненный язычок нёба.
10. Хронические заболевания верхних дыхательных путей.
11. Последствия перелома носа.

Функциональные нарушения:

1. Дефицит сна.
2. Хроническая усталость.
3. Употребление алкоголя.
4. Менопауза.
5. Прием снотворных медицинских препаратов.
6. Курение.
7. Нарушения функционирования щитовидной железы.
8. Возрастные изменения.
9. Избыточный сон.

1. Подышать одной ноздрей, закрыв вторую. Если возникают затруднения с носовым дыханием, то храп может быть обусловлен анатомическим строением носовых проходов.
2. Открыть рот и сымитировать храп. Затем нужно выдвинуть вперед язык, поместить его между зубами и снова сымитировать храп. Если во втором случае имитация храпа слабее, то, возможно, он возникает из-за западания языка внутрь носоглотки.
3. Определить свой идеальный вес и сравнить его с фактическим значением. Если присутствует избыточная масса, это может причиной храпа.
4. Сымитировать храп с закрытым ртом. После этого нужно максимально выдвинуть нижнюю челюсть вперед и снова попытаться захрапеть. Если во втором случае интенсивность звука уменьшилась, то храп может возникать из-за смещения назад нижней челюсти (ретрогнатия).
5. Попросить живущих рядом людей записать храп на диктофон. Если при прослушивании слышна остановка дыхания или признаки удушья, значит, храп в данном случае является симптомом апноэ сна.
6. При отсутствии результатов после любого вышеприведенного теста есть смысл считать причиной храпа избыточную вибрацию мягкого нёба.

Почему люди начинают храпеть – синдром апноэ

Синдром обструктивного апноэ во сне – это серьезное заболевание, одним из симптомов которого является храп. При этом верхние дыхательные пути больного периодически смыкаются во время сна на уровне глотки, и прекращается вентиляция легких. Вследствие этого в крови резко снижается уровень кислорода. Также апноэ имеет следующие признаки:

• чуткий сон;
• фрагментация сна с частыми пробуждениями;
• избыточная дневная сонливость;
• постоянная усталость;
• отсутствие аппетита;
• бледность кожных покровов;
• нарушения давления и кровообращения;
• бессонница;
• повышенная утомляемость;
• удушье во сне.

Храп в детском возрасте – причины возникновения и методы лечения

Детский храп является актуальной проблемой в педиатрической практике – согласно исследованиям, около 10-15% детей страдают нарушением нормального дыхания во сне,при этом основная часть приходится на возраст от 2 до 6 лет.

Тяжелые случаи храпа с развитием ночного апноэ встречаются реже – всего у 1-3% детей.

Какими бы ни были причины детского храпа, это явление опасно для здоровья и нормального развития ребенка

Механизм формирования храпа

Во время сна у детей и взрослых происходит полное расслабление подвижных образований и мышц глотки, что при наличии предрасполагающих факторов приводит к сужению дыхательных путей. Прохождение мощной воздушной струи по узким путям провоцирует биение мягкого неба и небного язычка об окружающие структуры, в результате чего и возникает громкий клокочущий звук. Прогрессирование сужения просвета может привести к полному спадению стенок дыхательных путей и возникновению кратковременной остановки дыхания, которое носит название «сонное апноэ».

Основные причины храпа у детей

Как было сказано, храп возникает по причине сужения просвета дыхательных путей, вызванного одним из следующих факторов:

• Аденотонзиллярная гипертрофия (увеличение аденоидов) – является основной причиной того, что ребенок храпит ночью – приблизительно 80% случаев детского храпа в 2-4 года связаны с разрастанием аденоидов. Увеличенная глоточная миндалина закрывает носовой ход, препятствуя нормальному носовому дыханию, за счет чего малыш дышит ртом. Вследствие ротового дыхания происходит разрастание небных миндалин, постоянно приоткрытый рот приводит к формированию у ребенка вертикальной деформации лицевого скелета. Помимо перечисленного, дыхание через рот и длительный нелеченый храп способствуют недоразвитию нижней челюсти, что в будущем влечет за собой патологии прикуса и скученность зубов, у ребенка к 10-12 годам развивается характерный «птичий» профиль.
• Увеличение тимуса (вилочковой железы). Тимус – это железа внутренней секреции, ответственная за продукцию иммунных клеток, увеличение ее размеров провоцирует детский храп и способствует затруднению дыхания на фазе вдоха.

• Дисфункция щитовидной железы может вызывать увеличение массы тела, отек мягких тканей и снижение тонуса гладкой мускулатуры, из-за чего ребенок храпит во сне.
• Полипозные разрастания в носовых ходах.
• Врожденное или приобретенное искривление носовой перегородки.
• Аномалии развития твердого или мягкого неба (у новорожденных храп может быть вызван расщелиной твердого или мягкого неба).
• Острый или хронический ринит аллергической, вирусной или бактериальной природы.
• Отек носоглоточного пространства, связанный с воспалительным или аллергическим заболеванием.
• Особенности анатомического строения носовых ходов и носоглотки у ребенка.
• Врожденные аномалии развития лицевого скелета.
• Заболевания центральной нервной системы.
• Генетические патологии.

В чем опасность детского храпа?

Если ребенок храпит во сне нечасто, эпизодически, то особых поводов для беспокойства нет. В том случае, когда храп у детей в 2-3 года возникает каждую ночь и мешает малышу спать, следует подумать о негативных последствиях для организма. Эпизоды храпа часто осложняются полным спаданием дыхательных путей и прекращением поступления воздуха по дыхательным путям. Такое явление называют ночным апноэ, или приступами удушья. Несмотря на временную непроходимость путей, дыхательные движения при этом сохраняются и значительно усиливаются для компенсации кислородной недостаточности, повышается артериальное давление, происходит возбуждение центральной нервной системы и частичное просыпание для восстановления контроля над дыханием. В такие моменты ребенок может ворочаться во сне, вскрикивать.

Подобное явление оказывает негативное влияние на организм ребенка:

• Дети, храпящие во сне, часто становятся капризными и нервными из-за отсутствия полноценного отдыха во время сна.

Одной из причин увеличение тимуса выступает недостаток белка в рационе ребенка

• Падает успеваемость в школе, ребенок не может сконцентрировать внимание на чем-то одном, часто жалуется на усталость.
• В некоторых случаях наблюдается ночное недержание мочи и чрезмерная потливость во время сна.
• Из-за того, что ребенок храпит и дышит через рот, пересыхает и истончается слизистая оболочка полости рта, выполнение защитных функций пересохшей слизистой становится невозможным, формируется среда для роста патогенных микроорганизмов, в результате чего ребенок начинает часто болеть.
• В том случае, когда ребенок храпит во сне с частыми эпизодами ночного апноэ, нарушается нормальная цикличность фаз сна. В глубокую фазу происходит активный синтез соматотропного гормона, или гормона роста. Ночное апноэ мешает нормальной продолжительности глубокого сна, за счет чего значительно падает уровень гормона роста, поэтому дети, храпящие во сне, часто отстают в физическом развитии.
• Доказано, что храп у ребенка в 2-3 года провоцирует чрезмерное возбуждение центральной нервной системы, что при несформированных механизмах торможения вызывает синдром гиперактивности и дефицита внимания. Отсутствие правильного лечения в будущем негативно скажется на психическом развитии ребенка, осложнит адаптацию малыша в обществе и сильно затруднит учебный процесс.

Диагностические мероприятия при храпе у детей

В том случае, когда ребенок храпит во сне часто, требуется консультация врача-отоларинголога для диагностики основной провоцирующей причины. Специалист проводит различные исследования:

1. Осмотр носоглотки и носовой полости.
2. Рентгенография лицевого скелета.
3. Мазок со слизистой оболочки носоглотки для определения патогенных микроорганизмов.
4. Общий анализ крови и мочи.

Чаще всего основная причина храпа выявляется при осмотре носоглотки и носовых ходов: визуально отмечаются увеличенные аденоиды или полипы в носовой полости, у младенцев четко видны аномалии строения твердого и мягкого неба. В тяжелых случаях показано проведение полисомнографии – исследования сна при помощи компьютерного оборудования. Оно позволяет выяснить уровень насыщения крови кислородом и оценить опасность ночного храпа.

На протяжении всего времени исследования работает стационарная видеокамера, позволяющая зарегистрировать физические проявления нарушений сна (движение конечностей, снохождение, эпилептические судороги) и далее сопоставить их с полученной энцефалограммой.

Основные принципы лечения храпа у детей

Лечение храпа у детей напрямую зависит от причины неприятного симптома. Как отмечалось, основной причиной храпа является разрастание аденоидов и гипертрофия небных миндалин, поэтому лечение направлено на устранение этой патологии. Все лечебные мероприятия можно разделить на 2 вида: консервативные и хирургические. Консервативное лечение применяется в том случае, когда храп вызван ринитом, аллергическими или инфекционно-воспалительными заболеваниями. Аденоидные вегетации и гипертрофия небных миндалин не лечатся с помощью лекарственной терапии, поэтому в том случае, если храп возникает по этой причине, показана адено- и тонзиллэктомия.

Для профилактики храпа можно придерживаться следующих рекомендаций:

• В 2-3 года детям рекомендуется один раз в день орошать слизистую оболочку носа солевыми растворами.
• Подобрать правильную ортопедическую подушку для сна.
• Поддерживать правильный микроклимат в помещении – сухой жаркий воздух способствует возникновению храпа.
• При необходимости использовать сосудосуживающие капли, но только после консультации с врачом.

Храп – это далеко не самый безобидный симптом, он может повлечь за собой множество самых неприятных последствий. Не нужно его игнорировать и пускать все на самотек.

В чем опасность храпения во сне?

Ни для кого не секрет, что среди наиболее нелепых, наиболее досадных причин разводов современных семей элементарный храп, вернее сказать, нежелание партнера с проблемой своевременно бороться, занимает чуть ли не ведущее место.

И это неудивительно, поскольку достаточно громогласные гортанные звуки, издаваемые храпящим человеком во сне, могут приводить к синдрому хронической усталости и постоянного недосыпания у обоих супругов.

А нежелание «храпуна» лечиться может вести к постоянным стрессам, серьезнейшим конфликтам между домочадцами.

Но, даже если домочадцы храпящего человека умудряются мириться с его храпом, уходя спать в соседнюю комнату или используя беруши, запущенная рохнопатия может иметь самые негативные последствия для самого «храпуна».

Итак, чем опасен храп для человека, издающего столь неприятные звуки во сне?

Несомненно, сам храпящий человек также может испытывать самые серьезные неудобства. Проблемы могут включать в себя не только чувство вины перед партнером, но и вполне реальные расстройства здоровья.

Однако для того, чтобы понять в чем именно наибольшая опасность рохнопатии и каковы могут быть ее последствия, следует попытаться разобраться в деталях, что представляет собой процесс храпения.

Что представляет собой данная проблема?

Итак, храпением принято называть процесс возникновения достаточно шумного, свистящего звука при дыхании во сне. В норме люди не храпят, ведь для человека данный процесс не физиологичен.

Механизм возникновения таких раздражающих звуков во сне очень прост – в основе данного явления лежит процесс вибрирования, биения друг о друга ослабленных тканевых структур дыхательного русла (в частности, носоглотки либо ротоглотки – структур мягкого неба, либо же небного язычка) при прохождении по ним струи воздуха.

Если дыхательное русло полностью здорово его просвет достаточен для того, чтобы дыхание человека было абсолютно свободным, как во время бодрствования, так и во сне.

Однако, если дыхательные пути несколько сужены из-за той или иной болезни (аномалии строения), если мышечные ткани глотки ослаблены или рыхлы, во время сна при полном расслаблении всего организма, появляется возможность образования описанных вибраций и храпа.

Наиболее часто храп получает возможность сформироваться в процессе вдоха, хотя зачастую, человек может активно храпеть также на выдохе. Надо заметить, что с определённой периодичностью храпеть могут практически все люди.

Это происходит в периоды сезонных простуд, после приема алкоголя, после сильного утомления, стрессов, но далеко не всегда рохнопатия приобретает постоянный характер.

Какие основные причинные факторы возникновения?

Рохнопатия, на самом деле, может иметь множество различных причин. Наиболее распространенными из таких причин могут считаться:

Помимо этого, периодическое храпение может провоцироваться употреблением алкогольных напитков, курением, проявлениями аллергии, приемом различных успокоительных средств, банальной усталостью.

Теперь, мы наконец-то подошли вплотную к вопросам, касающимся того, какие именно опасности может таить в себе, казалось бы, безобидный храп, какие его негативные последствия могут наиболее часто наблюдаться у среднестатистического человека.

Чем может быть опасна рохнопатия?

Во всех без исключения случаях, наличие ночного храпа свидетельствует о некоторых нарушениях процесса дыхания, об определенном сужении дыхательного горла, о частичном перекрытии дыхательных путей.

Логично предположить, что чем в большей степени будут перекрыты те или иные отделы дыхательных путей, тем более не полноценно будут снабжаться кислородом все органы храпящего человека.

Кажущийся безобидным храп, на самом деле, может быть очень вреден для организма человека, поскольку, зачастую, ведет к развитию такой патологии, как синдром апноэ сна.

При данной патологии пациент сталкивается с кратковременными (а иногда, опасно длительными) задержками/остановками в привычном процессе дыхания.

В свою очередь, длительно существующий синдром апноэ сна может привести к тяжелой гипоксии (кислородному голоданию тканей и органов), которая может быть чревата самыми серьезными последствиями.

Таким образом, можно сказать, что банальный храп, пусть и косвенно, но может давать осложнения на сердце, на нервную систему человека, усугубляя работу мозга.

Недавно медики смогли доказать, что именно длительно не леченное осложненное храпение в разы увеличивает риски возникновения такого недуга, как атеросклероз сонных артерий – болезни, которая характеризуется сужением просвета кровеносных сосудов, призванных питать кислородом наш мозг.

Ученые утверждают, что те ночные вибрации, которые возникают при ночном храпении способны существенно повреждать упомянутые артерии, приводя к резкому увеличению рисков развития инсультов.

Невероятно опасен и сам по себе синдром апноэ сна, поскольку остановки дыхания не всегда могут оставаться кратковременными. Иногда синдром апноэ заканчивается экстренным состоянием полной остановки дыхания, требующим срочных реанимационных мероприятий, в частности, проведения оперативной трахеостомии.

Как снизить вероятность возникновения проблемы?

Несомненно, лучше всегда задумываться о профилактике недуга, нежели затем его успешно лечить. Именно так дело обстоит и с храпением.

Существует вполне определенный алгоритм действий, позволяющий снизить риски возникновения рохнопатии, а также всех тех заболеваний, которые могут быть спровоцированы данной проблемой.

Для снижения вероятности развития храпа следует:

Как себя вести если проблема уже появилась?

Медики настоятельно рекомендуют даже при первичном появлении храпа, не затягивая проблему, обращаться к квалифицированным специалистам, которые смогут предложить пациенту пройти адекватное обследование, выявить причинные факторы возникновения храпа, а затем и назначить строго индивидуальное специфическое комплексное лечение.

Но, если такой возможности нет, можно попробовать лечить не осложненные формы рохнопатии при помощи народной медицины, альтернативных методик или специализированных медикаментозных средств против храпа.

Данное альтернативное внутриносовое устройство, создано из не токсичного, полностью безопасного для человека силикона.

Клипса при ее регулярном использовании позволяет добиться определенного (механического) расширения носовых ходов, что приводит к довольно быстрому, успешному исчезновению проблемы.

Тем не менее, если вы используете некое не традиционное, самостоятельное лечение в течение месяца, а желаемые результаты отсутствуют – вам, однозначно, следует обратиться к врачу сомнологу или отоларингологу.

Именно своевременно обращаясь к медикам, вы получаете шанс никогда не встретиться с самыми опасными осложнениями рохнопатии.

Почему храпят во сне?

По статистике на планете храпит каждый третий человек. Среди детей от храпа страдают 5%, среди лиц молодого и среднего возраста таких порядка 15-30%, а среди пожилых число храпящих возрастает до 40% и более. Почему человек начинает храпеть во сне? Чтобы лучше понять причины этого состояния, стоит сперва разобраться в механизмах его появления.

Механизм возникновения храпа

При дыхании воздух проходит через глотку в гортань, а затем по трахее и бронхам поступает в легкие. Глотка представляет собой канал, соединяющий полость носа и рта с гортанью и пищеводом. Когда мы не спим, головной мозг поддерживает наши мышцы в тонусе. Это относится и к мышцам, образующим стенки глотки. Благодаря такому контролю «сверху», дыхательные пути остаются хорошо проходимыми для воздушных потоков на протяжении всего дня.

Так почему человек храпит, когда засыпает? Во время сна все мышцы расслабляются. Если просвет верхних дыхательных путей был изначально сужен (например, жировыми отложениями вокруг глотки, избыточными тканями мягкого неба, увеличенными миндалинами и пр.), то их стенки во сне могут сближаться и соприкасаться друг с другом. При вдохе и выдохе воздух с усилием проходит по суженному и частично перекрытому мягкими тканями глоточному каналу. Стенки глотки начинают вибрировать и ударяются друг о друга, порождая храп. Этим и объясняется то, почему человек ночью храпит.

Если стенки глотки смыкаются полностью, при дыхательных движениях воздух не может преодолеть это препятствие и попасть в легкие. Возникают остановки дыхания во сне - эпизоды апноэ. Когда они длятся дольше 10 секунд (чаще этот период составляет 20-60 секунд, иногда даже до 2-3 минут), диагностируется осложнение «обычного» храпа: синдром обструктивного апноэ сна. Это состояние является прямой угрозой жизни и здоровью человека . Каждую ночь мозг, сердце и другие органы испытывают кислородное голодание. На этом фоне резко возрастает риск инфаркта и инсульта, внезапной смерти во сне. Именно синдромом обструктивного апноэ сна объясняется повышенное артериальное давление ночью и в первые 30 минут после пробуждения.

Из-за того, что головной мозг реагирует на кислородное голодание пробуждениями (которых человек обычно не помнит наутро), исчезает или резко сокращается фаза глубокого сна. Результат: пациент испытывает упадок сил и подавленное настроение в течение дня, снижаются его интеллектуальные возможности, ухудшаются память и внимание, нарушается выработка важных гормонов, ухудшается потенция, возрастает риск инфаркта, инсульта и т.д.

Причины появления храпа

Такими могут быть причины появления храпа:

Мы перечислили лишь несколько причин, но надо сказать, что этот список не исчерпывающий.

Клинический пример . В Центре медицины сна на консультацию к сомнологу обратился мужчина 29 лет. Утверждает, что храпит чуть ли не с детства, однако только сейчас решил бороться с этой проблемой, так как его храп вызывает растущее недовольство родственников. С первых же секунд общения стало очевидно, почему этот человек храпит. Со стороны было заметно, что у него скошенная маленькая нижняя челюсть – особенность строения черепа. Других возможных причин храпа при обследовании найдено не было.

Мы порекомендовали этому пациенту использовать специальное внутриротовое устройство, выдвигающее вперед нижнюю челюсть . Мужчина стал его применять, и храп пропал. Пациент быстро привык к новому «девайсу» и сейчас использует его каждую ночь.

Почему храпят женщины

Женщины, страдающие храпом, задаются вопросом: «Почему я начала храпеть? Ведь я не мужчина!» Однако женщины храпят по тем же самым причинам, что и мужчины. Различия существуют лишь в том, какие именно причины храпа выходят на первое место у представителей того или иного пола.

У женщин храп часто возникает в период серьезных гормональных перестроек: при беременности и во время менопаузы. В первом случае возникает вазомоторный ринит, спровоцированный изменениями гормонального статуса. Помимо этого, у беременных стремительно возрастает масса тела. Все это приводит к появлению храпа, который нередко мешает спать партнеру по кровати.

При менопаузе происходит угасание выработки половых гормонов, способствовавших поддержанию мышечного тонуса, снижается тургор кожи и слизистых. Мышцы глотки ослабляются, мягкие ткани провисают – так получается, что женщина храпит во сне.

Есть и другие причины женского храпа. Женщины чаще используют снотворные препараты для борьбы с бессонницей и чаще принимают успокоительные. При их применении человек сильно храпит. Объясняется это просто: лекарства для сна дополнительно расслабляют мышцы глотки. Снотворные также повышают порог реагирования головного мозга на недостаток кислорода, что приводит к более продолжительным остановкам дыхания у пациентов с апноэ сна и к более сильному храпу, когда дыхание возобновляется.

Почему храпят мужчины

Мужчины, обращающиеся к врачу-сомнологу, часто замечают: «Я раньше не храпел. Почему я начал храпеть сейчас?» Причины могут быть разными, а особенностью мужского храпа является более частое сочетание сразу нескольких провоцирующих факторов, ведущих к его появлению. Среди наиболее значимых причин у мужчин стоит отметить ожирение, курение, злоупотребление алкоголем.

Причины детского храпа

Храп может быть и у ребенка. Храпят не меньше 5% детей, при этом, у одно-двух маленьких пациентов из ста диагностируется синдром обструктивного апноэ сна. Это осложнение храпа чревато серьезными последствиями:

Основных причин детского храпа и СОАС несколько:

• аденоиды и хронический тонзиллит;
• аллергический ринит;
• ожирение и др.

Разобравшись с причинами возникновения храпа, следует сказать и о существующих методах решения данной проблемы. При этом, не стоит забывать, что выбор способа лечения неосложненного храпа напрямую связан с причиной, его вызывающей. И тот способ, который дает эффект в одном случае, в другой ситуации может оказаться совершенно не действенным.

На сегодняшний день практикуются такие виды лечения храпа как:

• Медикаментозное лечение.

Применяются носовые капли, спреи и специальные таблетки. Примеры препаратов: Асонор (Asonor), Назонекс (Nasonex),Соминорм (Sominorm), Сайленс (Silence), Слипекс (Sleepex), Снорстоп (SnoreStop) и др.

• Оперативное лечение.

Устраняется избыток мягких тканей в области носо- и ротоглотки. Существуют хирургический, лазерный и радиоволновый методы.

• Лечение народными средствами.

Малоэффективные средства и процедуры от храпа.

• Внутриротовые утройства.

Существуют различные виды приспособлений, благодаря которым устраняется храп или же снижется его интенсивность. Среди множества таких устройств своей эффективностью в борьбе с неосложненным храпом известна капа Сонайт (С-onight). Это устройство, выполненное из современного высокопластичного материала, очень комфортно в применении и оказывает эффект уже с первой ночи.

Капа Сонайт (С-onight) однократно настраивается в соответствии с инструкцией под анатомические особенности прикуса пользователя. К ее достоинствам можно отнести незаметность для окружающих и отсутствие какого-либо дискомфорта во время сна.

Для того чтобы справиться с нарушением, необходимо при возникновении храпа и, тем более, при появлении остановок дыхания во сне обратиться к специалисту. Внимательное всестороннее обследование пациента и работа над устранением истинных причин храпа – вот ключи к решению проблемы в абсолютном числе случаев.

Подробнее о том, почему люди храпят во сне, можно почитать в практических рекомендациях: «Храп и синдром обструктивного апноэ сна у взрослых и детей».

Специалистам будет интересно посмотреть запись лекции, посвященной причинам и развитию апноэ сна.

Причины и методы лечения храпа у мужчин

Механизм возникновения храпа заключается в сужении просвета глотки, который может быть вызван различными факторами. Во время вдоха и выдоха воздух идет по узкому каналу с усилием. Стенки дыхательных путей, расслабленные во сне, соприкасаются друг с другом, а при прохождении воздуха они начинают вибрировать, порождая звук. По статистике храп наблюдается у 70% мужчин.

Причины, по которым мужчины храпят

Чем опасно нарушение дыхания во сне?

Если стенки глотки сужены и сомкнуты полностью, воздух при вдохе не может попасть в легкие. В этом случае возникают эпизоды апноэ - остановки дыхания во сне. Если задержка дыхания составляет больше 10 секунд, диагностируется осложненный храп. В тяжелых случаях период апноэ может длиться до 3 минут.

При длительных и регулярных остановках ночного дыхания важные органы страдают от кислородного голодания. Такое состояние представляет опасность для здоровья мужчин и может привести к летальному исходу. Нередко осложненный храп провоцирует инсульт и инфаркт. У мужчин, имеющих такое нарушение, сильно повышается артериальное давление во сне и сразу после пробуждения. Из-за гипоксии во время остановки дыхания мозг пробуждается, пропадает фаза глубокого сна. В результате этого человек в течение дня испытывает упадок сил, снижение интеллектуальных возможностей, ухудшение внимания, памяти. У некоторых мужчин наблюдается нарушение эректильной функции.

Методы лечения недуга

Храп не всегда наносит вред здоровью, однако если он осложнен апноэ, то требуется обязательный осмотр у врача.

Специалист может посоветовать гомеопатические препараты, которые в некоторых случаях являются очень эффективными. Большинство таких средств рекомендуется применять перед сном, помещая под язык и рассасывая. Необходимо помнить, что без консультации врача лечить храп таким способом нельзя.

Если причина храпа - неправильная поза, врач может посоветовать специальную ортопедическую подушку. Существуют силиконовые маски, которые накладываются на лицо храпящего перед сном. Маска присоединяется к прибору, закачивающему воздух в ноздри человека. Чтобы избавиться от храпа надолго, потребуется несколько таких сеансов.

При наличии у мужчин анатомического дефекта врач может посоветовать избавиться от проблемы с помощью хирургии. Перед проведением операции специалист должен тщательно изучить результаты инструментального и лабораторного исследований. Пластику проводят 2 способами: прожиганием и воздействием холодом. В результате операции лишние ткани удаляются.

Гимнастика для дыхательных путей

Выполняя простые упражнения каждый день, вы сможете нормализовать ночное дыхание за 4 недели.

1. Максимально напрягая небные мышцы, произносите звуки «о», «а», «э».
2. Зажмите губами карандаш, плотно сомкните их и не разжимайте в течение 5 минут.
3. Языком пытайтесь коснуться подбородка в нижней точке, задержавшись в конечном положении на 2 секунды. У основания языка должно ощущаться значительное напряжение. Упражнение выполняйте дважды в день по 30 раз.
4. Имитируя кусание яблока, совершайте челюстями соответствующие движения 10 раз.
5. С закрытым ртом сжимайте и разжимайте челюсти, создавая при этом сопротивление рукой. Выполняйте утром и вечером по 30 раз.
6. Перед сном на 3 минуты зажимайте между зубов пластмассовую или деревянную палочку.
7. Если позволит отсутствие рвотного рефлекса, можно перед зеркалом проводить пальцевый самомассаж, который эффективно справляется с мужским храпом. Желудок при этом должен быть пустым. Тщательно вымойте руки, широко раскройте рот и пальцем массируйте мышцы неба сначала до язычка, затем за ним. Массаж следует проводить в течение 3 минут. Полный курс - 15 процедур.

Лечение народными средствами

Если храп не осложнен ночными остановками дыхания, мужчина может вылечить его при помощи средств народной медицины. Перед применением домашних рецептов необходимо избавиться от осевшей на стенках гортани слизи. Это можно сделать 2 способами: голодной диетой или употреблением дистиллированной воды в течение 7 дней. Лечение храпа народными средствами обязательно нужно согласовывать с врачом. Ночное дыхание эффективно восстанавливают следующие рецепты:

1. Возьмите 1 свежую морковь, луковицу, 40 г оливкового масла. Очень мелко нарезанный лук обжарьте в оливковом масле. Смешайте его с натертой морковью. Употребляйте вкусный и полезный салат ежедневно за час до обеда.
2. За 3 часа до сна закапывайте в каждую ноздрю по 2 капли облепихового масла. Через 14 дней вы ощутите, что спали отеки носоглотки, дыхание стало свободнее и ровнее.
3. Приготовьте травяной сбор: смешайте 1 ст.л. ягод бузины черной, 2 ст.л. репейника, по 1 ч.л. хвоща полевого и корня сабельника, измельчите травы в кофемолке. 1 ст.л. порошка заварите 250 мл кипятка. Через час настой будет готов к употреблению. Его необходимо принимать по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи до полного излечения.
4. Эффективно справляется с храпом кора дуба. Ее нужно настоять на водяной бане 20 минут, залив 1 ст.л. коры 500 мл горячей воды. Остывшим настоем полощите горло перед сном ежедневно до выздоровления.

Какой бы способ для борьбы с храпом вы ни выбрали, предварительно консультируйтесь со специалистом. Помочь решить проблему поможет стоматолог, невролог или отоларинголог. При возникновении ночных остановок дыхания обязательно скажите об этом врачу. Выяснение причины недуга и его грамотное лечение - путь к полноценному сну, уравновешенной психике, восстановленной физической и умственной работоспособности.

Мужской храп: насколько опасно, какие причины и какие методики лечения?

Храп – заслуженно считается невероятно распространенной мужской (и не только) проблемой. От этого явления страдают как минимум трое из десяти взрослых мужчин, а вместе с таковыми страдать могут их близкие люди, которые просто вынуждены спать, мирясь с этим уникальным звуковым аккомпанементом. При этом причины храпа у мужчины широки и разнообразны.

Несмотря на такое количество мужчин, подверженных храпу, лишь единицы готовы своевременно задаться вопросом: как избавиться от храпа мужчине, когда обратиться к квалифицированным врачам за помощью.

В большинстве своём мужчины либо вовсе не желают предпринимать каких-либо мер, чтобы вылечить храп, считая его безобидным, либо же стремятся избавиться от проблемы при помощи домашних средств или народных методик.

Отметим, что некоторые из таких народных или альтернативных средств, действительно, способны помочь на какое-то время избавить пациента от храпа, другие (таковых, увы, подавляющее большинство) не способны вылечить проблему.

Для того, чтобы не оказываться в числе тех людей, кто безуспешно потратил силы, свою энергию на борьбу с недугом, медики рекомендуют первоначально обследоваться, выясняя конкретную причину возникновения храпа. А только после этого, искать действительно эффективное, полностью безопасное средство, позволяющее устранить проблему навсегда.

Смотрите нашу видео-подборку

Приблизительно у 20 % населения земли появляется храп, что негативно сказывается как на состоянии организма, так и на социальном здоровье человека. Прежде чем выяснить, почему человек храпит во сне и как избавиться от неприятного симптома, стоит разобраться, что такое храп.

Храп отражается на здоровье и самочувствии человека

Храп во сне – это проявление синдрома обструктивного апноэ сна. возникает, когда есть сужение или практически полное перекрытие просвета верхних дыхательных путей. Причины храпа разнообразны.

Храп является патологическим состоянием, он не должен возникать в норме. При сужении или перекрытии дыхательных путей возникает гипоксия организма. Это вредно тем, что при недостатке кислорода возникает нарушение работы всех органов без исключения.

Наиболее подвержен негативному влиянию гипоксии головной мозг. Нервные клетки требуют постоянного уровня концентрации кислорода в крови. Если его уровень снижается, это приводит к нарушениям умственной деятельности и сбоям проведения нервного импульса. Поэтому от храпения нужно избавиться как можно быстрее, устранив основные причины храпа.

Длительное храпение вызывает гипоксию головного мозга

Сердечно-сосудистая система тоже реагирует на гипоксию. Это проявляется в виде тахикардии (учащения сердцебиения), снижения артериального давления. Давление снижается из-за того, что сердечной мышце не хватает кислорода для полного сокращения. Если люди храпят ночью, то это состояние может привести к развитию ишемической болезни сердца или инсульта.

Почему возникает храп

Причины храпа разные и их много. Сюда относятся заболевания, внешние негативные факторы. Вот основные из них:

От храпа необходимо избавляться, ведь он имеет свойство прогрессировать. В некоторых случаях отмечаются даже летальные исходы из-за полного перекрытия дыхательных путей. Это явление называется асфиксией и является самым грозным осложнением храпа.

Стоит также отметить, что звук, который издает человек, мешает ему самому. Он не просыпается от этого, но не наступает фаза глубокого сна, в которой организм максимально отдыхает. Это начинает постепенно приводить к недосыпу, постоянной усталости. Такое состояние опасно тем, что происходит истощение, преждевременное старение организма. Синдром хронической усталости может привести к развитию хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы.

Продолжительный храп вызывает хроническую усталость

Лечение храпа

Каковой бы ни была причина появления звукового феномена, ее необходимо устранить. Медицина не стоит на месте и найдено множество методов, чтобы бороться с храпом.

На сегодняшний день уже используются инновационные технологии, такие как криотерапия, лазерные установки. С их помощью проводят пластические коррекции дужек верхнего неба, удаляют аденоиды, полипы, осуществляют операции по расширению голосовой щели. Стоимость таких манипуляций высокая, но они позволяют избавиться от ночного храпения.

С развитием фармакологии стало возможным использование лекарственных средств для устранения этого неприятного проявления. Их принцип действия заключается в раздражении слизистой оболочки и рефлекторном поднятии тонуса мышц. Их выпускают различные фармацевтические заводы в виде аэрозолей, капель. В зависимости от страны производителя цена может существенно варьироваться. Любое медикаментозное средство имеет противопоказания, поэтому нужно внимательно изучать инструкцию перед использованием.

Для лечения храпа используют специальные капли и аэрозоли

Кроме того, есть специальные устройства для борьбы с шумным сном. Некоторые из них не оказывают обещанного эффекта. Но есть также и устройства, основанные на реальных разработках и оказывающие терапевтический эффект. Среди них стоит выделить капу, бандаж и подушку от храпа.

И бандаж имеют схожий принцип действия. Их суть заключается в выведении нижней челюсти вперед и предотвращении ее западания. Но чтобы действительно избавиться от храпа, их необходимо подбирать сугубо индивидуально и обращать внимание на противопоказания.

Подушки от храпа тоже помогают от него избавиться, если причиной является искривление позвоночника в шейном отделе. Они поддерживают его в анатомическом положении и обеспечивают оптимальную проходимость дыхательных путей.

Эффективно устраняют храп ортопедические подушки

Существуют также народные средства, но научного подтверждения их эффективности не имеется. Исключением является полоскание горла крепким солевым раствором. Механизм действия такого метода основан на осмосе. Соль притягивает на себя лишнюю жидкость из тканей и уменьшает их отечность. Этот способ бывает эффективен при воспалительных и гнойных заболеваниях.

Профилактика храпа

Храп очень легко предупредить, но не все стремятся соблюдать необходимые меры. Для того чтобы не появился храп, надо правильно подобрать подушку. Оптимальный размер подушки будет сугубо индивидуален для каждого человека и зависит от размера головы, длины шеи и ширины плеч. Правильный выбор подушки является профилактикой искривления шеи и, соответственно, гортани.

Отказ от вредных привычек существенно снижает вероятность появления храпа. Отказ от табакокурения уменьшит риск развития хронических заболеваний верхних дыхательных путей, а отказ от алкоголя обеспечит лучшее состояние мышц.

Если отказаться от вредных привычек, можно снизить риск появления храпа

Сбалансированное питание является важным фактором в профилактике практически всех заболеваний. Достаточное количество питательных веществ и элементов в рационе будет поддерживать ткани в необходимом состоянии значительно дольше. Их тонус не будет снижаться, будет сохраняться эластичность и консистенция.

Научно доказано влияние физических упражнений на снижение риска развития тех или иных патологий. К храпу это относится напрямую, ведь при ослаблении мышц шеи и нижней челюсти происходит ее западание. Обыкновенная утренняя зарядка поможет этого избежать.

При возникновении заболеваний необходимо обращаться к врачу, а не пытаться вылечить их самостоятельно или ждать, что «пройдет само». При отсутствии лечения многие заболевания переходят в хроническую форму. Это касается и болезней горла и носа. Хронические заболевания вызывают деструктивные изменения, которые приводят к храпу, от которого избавиться будет сложнее.

Появление храпа требует немедленного обращения за медицинской помощью

Человек может храпеть в разном возрасте, по различным причинам, но в любом случае он должен принимать меры, чтобы бороться с этим недугом. Не стоит оставлять без внимания шумный сон, ведь он несет за собой тяжелые последствия и осложнения.

Информация в следующем видео предоставляет ответ на вопрос о том, почему люди храпят:

Во всем мире храп является проблемой почти трети населения, а среди лиц старше 60 лет им страдает больше половины людей. Многие не обращают на симптом внимания, однако это опасное для здоровья человека состояние, поскольку у больного создаются все предпосылки для развития так называемого синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), в основе которого лежит остановка дыхания продолжительностью до одной минуты.

Механизм возникновения ночного храпа и нарушения дыхания

Возникновение храпа обусловлено вибрацией мягких тканей глотки при прохождении воздуха сквозь патологически суженные верхние дыхательные пути, чему способствуют анатомические дефекты носа, гортани и глотки (искривление перегородки, полипы, увеличение миндалин, новообразования и др.). Однако самой частой причиной является избыточная масса тела . Скопление жира в области глотки прямо пропорционально степени ожирения - у лиц с 3-й степенью вероятность ночного храпа составляет более 60%.

Обструктивное апноэ возникает в результате спадения тканей глотки, мягкого неба и корня языка и образования механического препятствия прохождению воздуха в легкие человека.

Страдающие этой патологией пациенты часто имеют характерный внешний вид: это люди старше 50 лет с выраженным ожирением, короткой шеей, багровым лицом, покрасневшими белками глаз и хриплым голосом. Они спят очень беспокойно, вертятся в кровати, размахивают руками, бормочут во сне. После пробуждения они не чувствуют себя отдохнувшими и могут заснуть днем в любой относительно спокойной обстановке, даже за рулем автомобиля.

Человек храпит чаще всего в положении на спине, так как именно эта поза способствует расслаблению мягкого неба и западению языка, благодаря чему возникает звуковой феномен. Причем лежа на боку во время сна этот же больной может не издавать звуков. После появления храпа у человека внезапно происходит остановка дыхания (апноэ), несмотря на видимые попытки сделать вдох движениями грудной клетки и живота. Спустя несколько секунд или минуту наблюдается шумное всхрапывание и ряд глубоких вдохов и выдохов, после чего феномен повторяется.

Симптомы и диагностика обструктивного апноэ сна

Симптомы, позволяющие заподозрить СОАС:

• Частые пробуждения.
• Учащенное ночное мочеиспускание (чаще 2 раз за ночь).
• Подъемы артериального давления в ночное и утреннее время.
• Снижение либидо.
• Депрессия, апатия, раздражительность.

Пациент с ночным храпом обязательно должен пройти диагностическую процедуру - полисомнографию. При ней человек проводит ночь в лаборатории, где на протяжении сна происходит регистрация основных жизненных параметров - частоты пульса, артериального давления, содержания кислорода в крови (сатурации). Эпизоды апноэ сопровождаются резким падением сатурации, что фиксируется на специальном графике, затем проводится оценка тяжести заболевания в зависимости от количества приступов остановки дыхания за час:

• Легкая форма - 5–15.
• Умеренная - 15–30.
• Тяжелая - более 30.

Ночной храп с остановками дыхания чреват следующим:

1. Прекращение поступления кислорода в организм расценивается головным мозгом как прямая угроза для жизни человека, в результате чего активируется гормон стресса - адреналин. Из-за этого происходит скачок артериального давления, учащается пульс и стимуляция дыхательного центра. Восстановление дыхательных движений в течение всей ночи осуществляется посредством нагрузки на сердце и сосуды, опасной риском развития инфаркта миокарда и инсульта.
2. Нарушение глубокой фазы сна влияет на выработку тестостерона и соматотропного гормона, из-за чего накопленный за весь день жир не в состоянии превратиться в энергию и откладывается в организме в виде излишков. Человек стремительно полнеет, не получая эффекта от любых диет и физических упражнений, а увеличение жировых отложений в области шеи еще больше усугубляет исходную ситуацию.
3. В конечном итоге нарушение обмена веществ приводит к прогрессированию таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца, сбои сердечного ритма. Риск умереть от сердечно-сосудистых осложнений у пациентов возрастает в 2 раза.
4. Дневная сонливость может быть настолько высока, что не поддается контролю - человек способен заснуть в любом месте, создавая угрозу себе и окружающим (например, на производстве, за рулем автомобиля и т. д.).

Лечение и профилактика

В процессе лечения наибольшего внимания заслуживает устранение апноэ, поскольку нередко проблема нарушения дыхания остается, несмотря на внешне спокойный сон. Чтобы избавиться от храпа, сначала должны быть проведены меры по коррекции образа жизни и привычек пациента.

Согласно статистическим данным, проблема храпа наблюдается у трети людей, живущих на земном шаре. В это число попадают представители обоих полов, однако традиционно доминирует мужское население старшего возраста. Если человек храпит, подобное нарушение требует обязательного выяснения причин своего появления и поиска эффективных средств борьбы с данной патологией.

Причины мужского и женского храпа

Храп – это специфическое, небезопасное явление, связанное с нарушением дыхания во сне . Подобный процесс сопровождается умеренным или громким дребезжащим звуком, вибрациями. Храпуны или храпуньи всегда доставляют массу неудобств людям, проживающим с ними под одной крышей, часто лишают их полноценного ночного отдыха.

Причины возникновения храпа (ронхопатии) у мужской и женской половины населения практически идентичны. Нередко он возникает в связи с неудобным положением во сне, заложенностью носа, увеличением миндалин и аденоидов во время простудных заболеваний. Также люди храпят, устраивая неприятные для окружающих ночные или дневные «серенады», из-за:

1. Аномалий развития органов дыхания в виде искривлённой перегородки носа. Такая патология может иметь как врождённый, так и приобретённый характер.
2. Сужения носовых проходов, гортани.
3. Наличия в носу полипов, препятствующих нормальному дыханию.
4. Удлинения нёбного язычка, связанного с наследственными особенностями.
5. Излишней телесной массы, больших скоплений жира в шейном отделе.
6. Заболеваний щитовидной железы.
7. Размеров языка, превышающих норму.
8. Возрастных особенностей, приводящих к ослаблению глоточных мышц.
9. Вредных привычек или подверженности аллергическим реакциям.
10. Побочного действия снотворных препаратов.

Помимо перечисленных причин, храп у представительниц прекрасного пола способен появляться из-за гормонального дисбаланса – во время беременности, менопаузы, при сахарном диабете.

Сложные случаи храпа нередко развиваются у пациентов, имеющих в верхних дыхательных путях злокачественную или доброкачественную опухоль.

Почему храпят дети

Детский храп считается достаточно редким явлением, потому что встречается у 1 ребёнка из 20. У малышей подобный симптом может сопровождать лор-заболевания:

• ангины;
• синуситы;
• риниты;
• аденоидит.

Храп во сне у ребёнка способен развиваться на фоне эпилепсии, нервно-мышечной дистрофии, гипотонии, синдрома Дауна. У пациентов младшего возраста храпение иногда наблюдается после попадания инородного тела в дыхательные пути.

У школьников храп бывает связан с гипертрофией носоглоточной миндалины, патологическим разрастанием лимфоидных образований носоглотки. Помимо храпения, подобные нарушения могут вызывать негативные изменения в строении лица, нарушения речи, прикуса, понижение иммунитета, по причине чего требуют своевременного адекватного лечения.

В чём опасность храпа

Наиболее опасным специалисты считают храп, появившийся по причине заболеваний внутренних органов. Такое нарушение может сопровождаться:

• существенным повышением артериального давления;
• сердечной недостаточностью или аритмией;
• инсультами.

Хронический храп лишает человека фазы глубокого сна и полноценного отдыха головного мозга . В результате значительно понижается физическая и умственная активность.

Смертельную опасность представляет храп, сопровождающийся апноэ – прерыванием дыхания во сне. Такое явление приводит к кислородному голоданию организма, развитию тяжёлой дыхательной недостаточности, ускоренному изнашиванию сердечно-сосудистой системы.

Диагностика ронхопатии

Диагностикой и лечением ронхопатии чаще всего занимается отоларинголог. Обследование пациента начинают со сбора анамнеза, изучения состояния носоглотки методом визуального осмотра, прослушивания дыхания.

• сдачу лабораторных анализов крови;
• бакпосев на микрофлору из носа и зёва;
• полисомнографию (обследование больного во время сна);
• МРТ и КТ головы;
• рентгенографию черепа;
• функциональные дыхательные пробы;
• компьютерную пульсоксиметрию (определение количества кислорода в крови);
• кардиореспираторный мониторинг – метод, регистрирующий показатели работы сердца и дыхательной системы на протяжении длительного периода времени.

Если, кроме храпа, у пациента наблюдаются приступы удушья, кислородная недостаточность или апноэ, проводят дифференциальную диагностику с обструктивным бронхитом. Для этого потребуются лабораторные анализы, рентген органов грудной клетки.

Если храп у пациента наблюдается постоянно, он может быть направлен для прохождения обследования к другим специалистам - кардиологу, эндокринологу.

Как лечат храп

Способы лечения храпа разделяют на 3 группы:

1. Консервативные.
2. Оперативные.
3. Народные.

К консервативным методам относят использование лекарственных средств (спреев, таблеток, капель), устройств от храпа, позволяющих спать с закрытым ртом, борьбу с избыточным весом, позиционную терапию (сон на ортопедических подушках, в положении на боку), здоровый образ жизни с отказом от алкоголя, курения, снотворных препаратов. Также в эту группу включают занятия специальной гимнастикой, тренирующей мышцы нёба, глотки, языка. В борьбе с храпом многое значитежедневное распевание любимых песен, тренировочные движения языком.

Оперативные методики включают применение безболезненных методов – лазерной пластики или криопластики нёба, устранение препятствий, мешающих свободному дыханию (тонзиллэктомию, иссечение новообразований). Такое лечение применяется при низкой эффективности консервативной терапии. В большинстве случаев становится достаточно однократного хирургического вмешательства. Если у больного развивается апноэ или другие серьёзные патологии, процедура может осуществляться в несколько приёмов.

Если человек храпит во сне, народная медицина помогает избавиться от патологии посредством ингаляций, составов для приёма внутрь, полосканий. Ощутимое улучшение ночного дыхания приносят закапывания в нос облепихового масла (по одной капле в каждую ноздрю незадолго до сна), печёная морковь (съедают по 1 корнеплоду за час до еды) .

Самостоятельное лечение храпа не рекомендовано – любые действия, способствующие коррекции работы дыхательной системы, могут повлечь за собой непредвиденные последствия. Терапия ронхопатии должна проводиться только после детального обследования и консультации со специалистом.

Простые и эффективные упражнения для устранения храпа

На начальной стадии ронхопатии эффективными станут следующие упражнения:

1. Открыв рот, и высунув как можно дальше язык, удерживают его подобным образом на протяжении нескольких секунд. В сутки потребуется выполнить до 30 повторов.
2. Зажимая зубами тоненькую палочку, удерживают её около 5 минут. Такие манипуляции тонизируют жевательные и глоточные мышцы, уменьшают интенсивность храпа в фазе засыпания.
3. Рукой нажимают на подбородок, перемещая нижнюю челюсть поочередно вперёд и назад. Одновременно требуется сопротивляться собственным движениям. Процесс повторяют двукратно в сутки по 30 раз – в утренние и вечерние часы. Правильное выполнение техники обеспечивает эффективную профилактику апноэ.
4. Приоткрыв рот, выполняют круговые пассы нижней челюстью. За один подход потребуется выполнить по 10 движений в каждую сторону.
5. Прижав язык к нёбу, с силой давят на него около минуты. После нескольких подходов потребуется 30-секундный перерыв. Упражнение направлено на повышение тонуса нёбных тканей.

Заканчивается такой комплекс произношением вслух звуков «и», «у» – по 25 раз. Мышцы шеи в этот момент должны быть напряжёнными.

Выйдя на улицу, можно продолжить гимнастику от храпа, занявшись свистом. Приподнимая высоко голову и вдыхая, издают свистящие звуки, затем то же самое повторяют на выдохе (потребуется 20 повторов). Чтобы укрепить нёбо и гортанные мышцы, такие прогулки нужно совершать до 5 раз в течение недели.

Профилактика храпа

В целях профилактики храпа могут быть предложены:

• ежедневные пешие прогулки, необходимые для получения достаточных порций кислорода;
• контроль телесной массы;
• лечение простудных заболеваний, опухолевидных процессов на ранней стадии развития;
• борьба с пристрастием к спиртному, табакокурению (при невозможности полного отказа – сведение вредных привычек к минимуму);
• регулярное выполнение упражнений, укрепляющих мышцы гортани.

Важно поддерживать в спальне человека, склонного к храпу, правильный температурный режим воздуха (18-20 °C) и уровень влажности (не ниже 50%).

Калинов Юрий Дмитриевич

Время на чтение: 6 минут

Избавление от храпа без выяснения, почему человек храпит во сне, невозможно. Проблема может быть симптомом различных патологий и заболеваний.

Почему человек храпит

Храп является одним из наиболее распространенных нарушений сна. Без своевременной диагностики и лечения он может привести к различным опасным для здоровья последствиям. Чаще всего он вызывает сонливость на протяжении дня, нервозность, раздражительность и сбои в работе сердца.

Храп во сне - это не самостоятельный недуг, а симптом серьезных заболеваний. Поэтому если вы или ваши близкие подвержены храпу, необходимо выяснить, что вызывает такой симптом. Почему человек храпит во сне и каковы причины этого? Ответить на этот вопрос можно после медицинского обследования. Своевременная диагностика и квалифицированное лечение помогут найти корень проблемы и устранить не только неприятный симптом, но и его причины.

Основные причины храпа

Функциональные причины

Чтобы понять, что такое храп, достаточно знать физиологию человека. Храп может быть вызван не только заболеваниями дыхательной системы, но и другими изменениями в организме человека. Причины могут быть связаны с деформацией стенок дыхательных путей и другими изменениями в организме:

Самостоятельная диагностика

Если появился храп, причины могут быть различными. И перестать храпеть можно только в том случае, если найти причину и устранить ее. Существуют тесты для самостоятельного выявления причин ронхопатии:

1. Облегчить носовое дыхание с помощью облепихового масла.
2. Ронхопатия часто возникает во время сна на спине. Поэтому лучше заставить человека выбрать другую позу.
3. Использование специального пластыря для нормализации дыхания, который можно приобрести в аптеке.
4. Применение специального внутриротового механизма, который предотвращает перекрытие дыхательного просвета.
5. Использование специального компрессора, который на протяжении сна поддерживание нормальное дыхание больного. Данный аппарат борется не только с ронхопатией, но и с опасными осложнениями, которые она вызывает.
6. Прием перед сном антигистаминных препаратов в том случае, если недуг вызван аллергией.

Упражнения

Если постоянно беспокоит храп, только опытный врач может подсказать конкретно что делать. Однако человек может самостоятельно выполнять простые упражнения. Регулярная гимнастика способна помочь навсегда избавиться от неприятного симптома:

1. Выдвиньте язык как можно дальше вперед. После чего засуньте его обратно. Сделать упражнение 30 раз.
2. Перед сном зажмите в зубах небольшой предмет. Продолжайте упражнение несколько минут.
3. Придерживая подбородок рукой, двигайте нижнюю челюсть со стороны в сторону. Повторяйте на протяжении 5 минут.