Сильные судороги в ногах причины лечение. От чего сводит ноги судорогой и что делать при болях? Поражение мелких артерий

Мышцы голеней и ступней подвержены непроизвольным сокращениям, называемым спазмами или тоническими судорогами. Это состояние сопровождается острой болью, которая может продолжаться 3-5 минут, и чувством сильного напряжения, «окаменелости» мышц. Справиться со спазмами легко, если знать их причины и несколько эффективных приемов лечения.

Почему сводит ноги судорогой?

Мышечные сокращения могут возникать и у здоровых людей, и у лиц, страдающих серьезными хроническими заболеваниями. В первом случае причины судорог следующие:

• сильное и продолжительное напряжение определенной группы мышц;
• длительное пребывание ноги в одном положении;
• низкая температура окружающего воздуха или воды;
• резкое увеличение нагрузки при слабой тренированности;
• сезонный дефицит микроэлементов и витаминов.

У здоровых взрослых людей судороги в ногах возникают редко и быстро проходят, не повторяясь в будущем. Если тонические спазмы появляются регулярно и характеризуются продолжительностью в несколько минут, необходимо искать провоцирующие факторы в нарушениях работы внутренних органов и систем. Существует 3 варианта опасных причин, от чего сводит ноги судорогой:

• водно-электролитный дисбаланс;
• неправильное кровообращение в мягких тканях;
• неврологические болезни.

Самостоятельно выяснить, почему возникают мышечные сокращения, сложно. Для постановки диагноза придется посетить специалиста, подробно описать ему клинические признаки, сопутствующие судорогам, и сдать назначенные анализы. На консультации важно указать, в какое время суток появляется проблема, насколько часто, и назвать группу мышц, которая болит сильнее.

Судороги в ногах ночью – причины

Интенсивные спазмы в мягких тканях свидетельствуют о накоплении в них молочной кислоты. Ее количество увеличивается, если человек спит в жарком и тесном помещении с недостатком кислорода. Другая распространенная причина, почему сводит ноги судорогой по ночам – сосудистые нарушения в комплексе с перегрузкой мышц накануне днем. Из-за их перенапряжения отток венозной крови во время сна снижается, а приток биологической жидкости в артериях замедлен. Это вызывает спастические явления, болевой синдром и чувство «окаменения» конечности.

Голени подвергаются непроизвольным сокращениям чаще других мышц, так как они испытывают большую нагрузку в течение дня. Тонические судороги в ногах могут возникать по следующим причинам:

• обезвоживание;
• цирроз печени;
• варикозная болезнь;
• гемодиализ;
• переливание плазмы;
• неадекватное лечение мочегонными средствами;
• хроническая почечная недостаточность;
• интоксикация организма на фоне бактериальной или вирусной инфекции;
• болезнь Рейно;
• нарушение мозгового кровообращения;
• эпилептические припадки с судорогами;
• остеохондроз;
• травмы коленных суставов и переломы костей;
• спастический паралич;
• обильные кровотечения;
• эндокринные патологии;
• неправильная регидратационная терапия.

Непродолжительные судороги мышц ног также наблюдаются у беременных женщин, особенно во втором и третьем триместре. Для полноценного роста и формирования костных структур плода требуется повышенное поступление кальция и калия, поэтому у многих будущих матерей падает концентрация этих микроэлементов в организме и возникают кратковременные спазмы.

Пальцы на ногах сводит судорогой

Сокращение мышц ступней появляется либо из-за ухудшения кровообращения в мелких артериях и капиллярах, либо на фоне аномалий связок и суставов. Судороги стопы и пальцев ног наблюдаются вследствие таких факторов:

• сахарный диабет;
• поперечное плоскостопие;
• курение;
• нарушение тканевой утилизации углеводов;

Способы экстренной остановки спастического сокращения:

• активный массаж конечности;
• осторожное растягивание мышц стопы или голени;
• расслабление тканей.

Иногда приступ ощущается заранее. Человек чувствует напряжение, онемение и нарастающую тянущую боль в ногах – судороги начинаются с этих симптомов. Если появились перечисленные признаки, необходимо:

1. Изменить положение конечности, повернуть ее.
2. Постараться максимально расслабить мышцы ноги.
3. Нормализовать кровообращение в голенях и ступнях.

Ноги сводит судорогой ночью – что делать?

Самый быстрый метод борьбы со спазмами предполагает растягивание мышцы. Для устранения ночной судороги в ногах следует руками потянуть пальцы стопы на себя. Одновременно нужно попытаться полностью разогнуть колено, чтобы мягкие ткани расслабились. Случаются и слишком частые судороги ног по ночам – что делать:

1. Быстро принять вертикальное положение или сесть, поставив ступни на пол. Желательно пройтись по прохладной поверхности.
2. Осторожно растереть напряженную мышцу. Помогут поглаживания, похлопывания по ноге и потряхивания.
3. Приподнять конечности, подложив под пятки высокую подушку или свернутое покрывало.

Как снять судороги в ногах?

К экстренным вариантам лечения тонических спазмов относится сильное пощипывание сокращенных мышц и укол булавкой или иглой. Эти методы моментально снимают и ночные судороги ног, и внезапные приступы днем. Если напряженную конечность резко ущипнуть, укусить или уколоть, активизированные нервные окончания рефлекторно переключатся на другой раздражитель и мышца сразу расслабится.

Как избавиться от судорог в ногах?

Регулярные или ежедневные спазмы голеней и стоп необходимо комплексно лечить. Постоянное применение вышеописанных способов экстренной помощи позволяет справиться только с симптомами патологии. Чтобы выяснить, как снять судороги в ногах надолго, нужно пройти диагностику и определить причины появления тонических сокращений мышц, проконсультироваться с докторами.

Судороги в ногах – лечение

Единой терапевтической схемы, позволяющей избавиться от тонических спазмов, не разработано. Выбрать оптимальный способ, как лечить судороги в ногах, можно после выяснения всех факторов, провоцирующих патологию. Сначала необходимо обратиться к терапевту и сдать общий анализ крови для оценки общего состояния организма, мышц и системы кровообращения. При постановке диагноза и выявленной причине судорог дальнейшие консультации проводятся профильными специалистами. Лечением занимается кардиолог, невропатолог, флеболог или эндокринолог.

Домашняя терапия судорог в ногах заключается в соблюдении нескольких важных правил:

1. Следить за водным и электролитным балансом. В жаркое время года увеличить количество потребляемой жидкости.
2. Подбирать правильную обувь с хорошей поддержкой лодыжки и достаточным подъемом. Высокие шпильки лучше сменить устойчивыми каблуками высотой 3-4 см.
3. Ежедневно делать самостоятельный массаж ног. Полезно растирать мышцы от пальцев стопы до колена даже если судороги отсутствуют.
4. Не перегружать конечности. При ощущении сильной усталости в ногах, появлении отечности и онемения мышц отдохнуть, помассировать мягкие ткани.
5. Периодически принимать профилактические дозы витаминов, кальция и калия. Особенно это необходимо беременным.

Судороги в ногах ночью – лечение

Если спазмы случаются во время сна, следует обратиться к кардиологу или сосудистому хирургу, сделать допплерографию. Доктор поможет выявить и устранить причины застоя венозной крови и ухудшения кровообращения в артериях. Облегчить и предупредить судороги в ногах ночью можно посредством следующих мероприятий:

1. Прием контрастных ванночек или поочередное обливание кожи горячей и холодной водой перед отходом ко сну. Для улучшения кровотока рекомендуется использовать отвары лекарственных растений, снимающих судороги, – мяты, полевого хвоща, валерианы.
2. Коррекция рациона. Предотвратить спастические сокращения мышц можно путем обогащения меню продуктами, содержащими магний, кальций, витамин D и калий. Эти вещества присутствуют в зелени, бобовых, сухофруктах и отрубях. Дополнительно стоит включить в диету печень тресковых рыб, кисломолочные продукты, авокадо.
3. Выполнение гимнастики от судорог. Каждое утро надо делать простые упражнения – ходить «на носочках», на пятках, внешней и внутренней поверхности ступней, шевелить пальцами ступней, сгибать и разгибать колени. Повышение эластичности мышц поможет избежать повторения спазмов.

Специальных медикаментов, предназначенных для терапии внезапных мышечных сокращений, не существует. Любые препараты подбираются профильным врачом на основании поставленного диагноза и проведенных исследований. Единственное общее лекарство от судороги в ногах – таблетки, содержащие минеральные и витаминные комплексы. Дополнительно доктор может посоветовать прием средств с магнием и миорелаксантов для расслабления мышц.

Препараты от судорог в ногах

Эффективные витаминные и минеральные комплексы:

• Алфавит;
• Кальций-Д3 Никомед;
• Магне-В6;
• Компливит;
• Альфадол-Ca.

Судороги ног считаются внезапными болезненными непроизвольными сокращениями мышц ног. Судорога зачастую длится около нескольких минут, либо несколько секунд. Редко, однако, они могут длиться до 10 минут. Очень важно понимать специфику судороги в ногах, лечение будет в основном зависеть от этиологии проблемы.

Во многих случаях причина судорог так и не найдена, и считаются безвредными. Случается, однако, что они могут быть связаны с основным расстройством, таким как диабет или болезнь периферической артерии.

По мере того как человек становится старше, он становится более склонным к ощущению судорог ног — около 1 из 3 человек в возрасте старше 65 лет, и половина людей старше 85 – испытывают регулярные судороги.

Женщины, вынашивающие ребенка, чаще испытывают ночные судороги ног, чем небеременные женщины. Приблизительно 45% людей, что имеют судороги ног, сталкиваются с этим явлением по меньшей мере четыре раза за неделю. Отмечают ряд случаев, когда они случаются и ежедневно.

Невыясненная этиология (идиопатические судороги мышц) — во многих случаях основные причины отсутствуют, и врачи не знают, почему это происходит. По теории, когда мышца напрягается на протяжении длительного периода, в результате чего мышца сокращается, она стимулируется к сокращению, вызывая ее спазм (судороги), если она сжимается дальше.

Это происходит чаще всего пока человек спит, ведь естественная позиция отдыха это колени согнуты и ноги направлены вниз (сокращение икроножных мышц ). Но факт того, что растяжение помогает исправить это явление, делает теорию убедительной. Вторичные причины — судороги ног вызваны основным заболеванием. Когда вторичные причины провоцируют судороги в ногах, лечение должно быть направлено на причину. Вторичные причины включат:

• упражнения — если мышца находится под сильным напряжением или используется в течение долгого времени, судорога ноги способна возникать при сильной нагрузке либо после нее. Спортсмены обычно страдают от судорог ног, в особенности, когда им приходится работать дольше, чем ожидалось, что может случиться в футбольных матчах, который уходит в дополнительное время.
• ситуация, когда температура воздуха высокая и человек чрезмерно потеет и теряет большое количество натрия (соли), повышает риск развития судороги мышц.
• заболевание Эдисона .
• алкоголизм либо злоупотребление алкогольными напитками.
• случаи цирроза печени .
• обезвоживание .
• диарея .
• диуретики .
• воздействие низких температур, в особенности холодной воды.
• саркоидоз — явление, которое характеризует процесс, когда гранулематозные (небольшие ростки или глыбы ) вызывают воспаление или опухоль тканей в любой части организма.
• другие заболевания, такие как проблемы с кровотоком (болезнь периферических артерий ), заболевания почек, аномалии щитовидной железы и рассеянный склероз.

Стоя на твердой поверхности на протяжении длительного времени, сидя на протяжении длительного времени, или помещая ноги в неудобные положения, во время сна также отражается на частоте судорог.

Недостаточное количество калия, кальция и других минералов в крови также считается причиной. Принятие определенных лекарств, таких как антипсихотики, контрацептивные пилюли, диуретики, статины и стероидные препараты вызывает спазмы.

Вероятно, придется испытать несколько разных способов, как устранить мышечные судороги, прежде чем найдется вариант, который будет работать идеально для отдельного случая.

Эффективным считается массаж мышцы. Также советуют принять теплый душ либо ванную, чтобы расслабить мышцы. Часто помогает и грелка, расположенная на мышце.

Стоит попробовать использовать лед либо холодные примочки. Но стоит держать ткань между кожей и льдом. Иногда помогает лекарство от боли, такое как Ацетаминофен (Тайленол), Ибупрофен (Адвил, Мотрин) или Напроксен (Алеве). Стоит быть осторожным с лекарствами.

Перед применением лучше тщательно изучить инструкцию. Если врач прописывает лекарства для мышечных судорог, принимать их нужно в точности по предписанию.

Растяжение

Необходимо научиться расслаблять судорожные мышцы. Остановить любую активность, которая могла вызвать судороги и слегка растянуть мышцу, аккуратно фиксируя ногу в таком положении. Можно даже массировать мышцу во время или после растягивания, и, возможно, применить грелку к области после растяжения.

Магний

Когда у человека судороги в ногах, лечение, как правило, начинается с введения магния. Это первая рекомендация для пациентов, страдающих от этой проблемы. Магний применяют для лечения судорог мышц у беременных женщин, но в таких случаях необходимы дополнительные исследования. Стоит обсудить все со своим врачом перед приемом любых добавок.

Если человек регулярно страдает от судорог ног, которые не связаны с более серьезным заболеванием, можно попробовать добавить в рацион магний. Орехи и семена считаются лучшими источниками магния.

Горячие примочки

Многие специалисты, такие как личные тренеры и физиотерапевты, также рекомендуют применять магний снаружи в форме английской соли. Это средство старой школы применяют в виде примочки: влажная тряпка с магнием должна быть тесно прижата к мышце. Фактически, такое средство обеспечивает облегчение для многих, с или без применения соли Эпсома.

Можно также использовать грелку. Грелка сначала должна быть теплая, потом постепенно стоит менять грелку на более горячую, пока боль и спазм не исчезнет. Если у человека диабет, травма спинного мозга или другое заболевание, которое может помешать почувствовать тепло, то грелка не подходит.

Гидратация

Когда есть судороги в , лечение должно обязательно включать гидратацию. Возможно, потребуется немного больше времени, чтобы справиться с болью, но, если всегда есть вода или спортивный напиток с электролитами, можно предотвратить еще одну судорогу.

Хотя болеутоляющие средства могут быть полезными в уменьшении боли, они требуют времени для хорошего показателя эффективности. До того времени, как они начнут работать, судорога ноги, вероятно, исчезнет.

Поэтому они, вероятно, не всегда полезны. Если у человека была сильная судорожная боль в ноге, а после этого мышца стала более мягкой, может помочь безрецептурный обезболивающий препарат.

Хинин — некоторые лабораторные исследования показали, что большой процент людей получает пользу от употребления хинина. Сейчас отсутствует информация по поводу безопасности хининов и их долгосрочной эффективности. Некоторые специалисты считают применение хинина обязательным, когда растяжки не останавливают боль, или, когда приступы случаются слишком часто и отражаются на качестве жизни человека.

Курс терапии зачастую длится от пяти до семи недель — пациент употребляет препарат до сна. Беременным женщинам не стоит принимать хинин. Лица, у которых была предыдущая реакция на хинин, с предшествующей гемолитической анемией, невритом зрительного нерва либо дефицитом глюкозо-8-фосфатдегидрогеназы, нельзя принимать хинин.

Поскольку дозировка хинина довольно низкая, побочные эффекты редкие. В ряде отдельных случаев у человека может развиться расстройство плазмы крови. У некоторых люде отмечают развитие цинхонизма после продолжительного лечения данным препаратом, это способно вызвать рвотные позывы, тошноту, нарушение зрения и / или нарушения слуха и головокружение.

Судорога сводит икры, бедра изнутри выше колена, стопы (ступни), пальцы ног. Мышечный спазм сопровождает сильная боль. Утомление мускулатуры, обезвоживание организма, болезни, дефицит витаминов и минералов, нарушения , нервное перенапряжение – распространенные причины судорог в ногах ночью. Лечение заболеваний, при которых сводит , помогает избавиться от спазмов.

Болезнь или дефицитное состояние часто являются причиной, почему икры, бедра, стопы ног сводит судорога ночью. Что делать в данном случае? Если мускулатуру нередко и в течение продолжительного времени стягивает, особенно в возрасте за 50 лет и старше , необходимо обратиться к специалисту по конкретному заболеванию.

Переутомление и косолапость

• кружится или болит голова;
• вялость, подавленность, усталость;
• раздражительность, беспокойство;
• запоры;
• жжение или судороги икроножных мышц, стоп и пальцев ног.

В возрасте за 50 лет и старше пить воды хочется меньше. Причина – притупляется чувство жажды, хотя потребность организма во влаге остается прежней.

Дефицит поступления жидкости обезвоживает клетки, они хуже выполняют свои функции, а ночью сводит икры, бедра, над коленями, стопы, пальцы ног.

Некоторые медики считают, что недостаточное поступление воды в течение дня наносит не меньше вреда, чем курение.

Простое и доступное средство для устранения причины, лечения ночных судорог в ногах, особенно в возрасте за 50 лет – достаточное поступление чистой воды в течение дня, до восьми стаканов (1,6л).

Вода повышает работоспособность, помогает избавиться от , тревоги, нормализует сон, сохраняет гладкость кожи, необходима для обмена веществ.

Есть серьезные сомнения в наличии связи между обезвоживанием после тренировки и судорогами ног.

Снижение выработки АТФ

Уменьшение выработки в организме АТФ (аденозинтрифосфата, аденозинтрифосфорной кислоты), основного переносчика энергии, ухудшает обменные процессы внутри икроножных мышц, бедер и стоп, нарушает баланс возбуждающих и тормозящих сигналов, повышает рефлекс к сокращению, снижает способность мускулатуры к расслаблению.

Для устранения данной причины судорог по ночам и лечения мышц ног, чтобы их не сводило, применяют .

Препарат стимулирует обменные и энергетические процессы в организме, помогает мобилизовать и быстро восстановить силы, снять боль в перетренированной или утомленной мускулатуре, ускоряет регенерацию мышечной ткани.

Прием медикаментозных средств

Ноги сводит ночью при злоупотреблении слабительными, гормональными, гипотензивными (для ) препаратами.

Одна из причин судорог икр и бедер по ночам – лечение мочегонными средствами, их назначают в различном возрасте при , сердечной недостаточности.

С мочой организм теряет много , натрия, которые необходимы для сокращения и расслабления ножных и других мышц, передачи нервного импульса.

Дефицит магния

При его нехватке кружится голова, туман перед глазами, выпадают волосы, становятся ломкими ногти, ухудшается , тошнит, что-то тревожит, нет настроения. Нарушен сон, сновидения беспокойные, пробуждение трудное, нервозность и раздражительность, нехватка сил в течение дня. Сердцебиение учащенное (тахикардия), из-за избытка сосуды теряют эластичность, развиваются атеросклероз и малокровие (анемия). Ухудшена гибкость суставов, нарушена работа желчного пузыря и поджелудочной железы. Избыточное усвоение кальция приводит к образованию .

Если дефицит магния – причина судорог по ночам, лечение ножных мышц, чтобы их не сводило ночью, выполняют аптечными витаминно-минеральными комплексами, они помогают уже через несколько дней.

Следующие продукты питания устраняют нехватку в организме магния: пшеничные , семечки тыквы, подсолнечника, льна, кедровые и грецкие орехи, шоколад, какао-порошок, фасоль, проросшие семена пшеницы.

Для лечения ночных судорог икр, бедер, стоп, пальцев ног причину – дефицит натрия – устраняют добавлением в продукты поваренной (пищевой) .

Что делать, если ноги сводит судорогой ночью, а в организме не хватает натрия?

Простой способ:

• поместить на кончик языка немного поваренной (пищевой) соли и некоторое время держать рот открытым.

Нехватка калия

Калий поддерживает водно-солевой баланс, при его дефиците организм быстро утомляется, нарушен обмен веществ, скачет артериальное давление, замедлено заживление ран, тусклые слабые волосы, сухая кожа, у женщин трудности с вынашиванием, преждевременные роды, иногда бесплодие.

Нехватка калия нарушает нервно-мышечную проводимость – причину судорог икроножных мышц, бедер, стоп по ночам. Лечение выполняют приемом аптечных средств, которые устраняют дефицит элемента.

Полезно включить в рацион следующие продукты, богатые калием: , гречку, пшено, рис, пшеничные отруби, мясо, рыбу, морепродукты, птицу, бобовые, орехи, семена подсолнечника, помидоры, картофель, капусту, петрушку, изюм, чернослив, вишню, смородину, молочные продукты.

• Залить 2с.л. измельченной высушенной травы 100мл растительного масла, постоянно помешивать, довести на медленном огне до кипения, дать остыть, осторожно слить.

Перед нанесением слегка подогреть, хранить в холодильнике. Летом прикладывать на ночь измельченные свежие листья.

Исследование подтверждает отсутствие доказательств эффективности немедицинских средств для лечения или уменьшения судорог мышц.

Что делать от ночных судорог в ногах – народные способы

• Быстро устранить спазм мышц помогает тепло – поместить сведенную судорогой ногу в горячую воду, чтобы можно было вытерпеть, проходит сразу.
• Другой способ: поместить горячую грелку на мышцу, которую свело, постепенно спазм отпускает.

• Облегчить состояние помогает лед, его прикладывают к сведенным икрам, стопам, пальцам – взять в морозилке пакет с любым замороженным продуктом.

• Снять боль помогают магниты, ими некоторые украшают холодильники.

• Закрепить на ночь на подверженной судороге мышце маленький кусочек мыла.

Меновазин:

• В ряде случаях быстро снять мышечный спазм помогает растирание Меновазином.

• Некоторым быстро устранить болевой синдром при судороге помогает одна таблетка Но-шпы.

Изменено: 10.02.2019

Быстрый переход по странице

Пожалуй, нет на свете человека, который не знает о том, что такое судорога икроножной мышцы. Это ощущение известно каждому, вне зависимости от возраста, цвета кожи или рода занятий. Конечно, иногда это состояние возникает при купании в холодной воде, и тогда в этом нет ничего необычного. После того, когда человек оказывается на твердом берегу, он может похромать несколько минут, а затем все приходит в норму. Но отчего возникают ночные судороги в ногах? Ведь ночью не существует никакой работы мышц, они не должны испытывать перегрузки, и в них не должен потребляться кислород в повышенных количествах.

В таком случае, почему происходят судороги в мышцах ног? Возможно, это сосудистые или обменные нарушения? А, может быть, это свидетельствует просто о повышенной нервозности человека? Как справиться с этим неприятным симптомом? Постараюсь ответить на эти и другие вопросы.

Что это такое?

Судороги в ногах – это не что иное, как болезненный спазм икроножных мышц. Спазм отличается от целенаправленного, сознательного движения тем, что это очень сильное сокращение, и оно охватывает мышцу целиком. При этом возникает резкая болезненность, а сама мышца приобретает каменистую твердость.

• Судорога обычно длится несколько десятков секунд, редко – минут, и после того, как она пройдет, часто остается локальная болезненность и даже хромота.

Настоящее название ночной судороги в ногах – миоклония, поскольку речь идет о тоническом спазме. Существует специальный термин – крампи. Крампи – это синдром повышенной судорожной готовности в икроножных мышцах, которая возникает обычно в ночное время.

Причины возникновения судорог мышц ног

Почему судороги возникают именно ночью?

Почему судороги в ногах возникают гораздо чаще, чем в других мышечных группах? Это обусловлено особым строением икроножных мышц человека. Они относятся к «долгоиграющим», и могут находиться в длительном напряжении, например, во время ходьбы или бега. Например, мы можем бежать несколько километров, сделав несколько тысяч шагов с попеременной нагрузкой на икроножные мышцы. Но мы неспособны сделать несколько тысяч подтягиваний на турнике, пусть и в произвольном темпе.

Дело в том, что мышцы икр специально созданы такими выносливыми. Они предназначены для однообразной работы, существуют на «краю» тела, иногда работают при пониженной его температуре, но при этом не имеют хорошего кровоснабжения, чтобы моментально усилить приток крови к мышцам. Резервов у них мало. Вспомним, что белое мясо куриной грудки – это сильные маховые мышцы, которые выдают большую силу сокращений, но работают в течение короткого промежутка времени. В то же время, красное мясо куриных ножек – это мышцы, которые находятся в течение всего дня под постоянной, но невысокой нагрузкой.

Именно эти особенности строения и кровоснабжения икроножных мышц и приводят иногда к синдрому крампи. Наиболее часто встречаются следующие причины возникновения судорог:

• Переохлаждение.

Это самый частый вариант появления судороги у здорового человека. Конечно, чаще всего к нему приводит длительное нахождение в холодной воде – она хорошо проводит тепло, отнимая его от тела, и возникает спазм мышц как физиологическая реакция на холод: кожа становится «гусиной», а мышцы сокращаются, приближаясь к шарообразной форме. Так минимизируется дальнейшая потеря тепла;

• Хроническая венозная болезнь (недостаточность) нижних конечностей, или хвн. Самая частая причина этого состояния – варикозная болезнь. Если говорить о ранних стадиях, то можно не наблюдать болей, тяжести в ногах и отеков, но зато хвн – это одна из частых причин судорог в ногах ночью, а также при нагрузке.

Нагрузка приводит к увеличению объема протекающей крови, поскольку мышцам нужно большое количество кислорода, а вот отток венозной крови не удается выполнить в увеличенном объеме. В результате возникает перегрузка полнокровием, и возникает судорожное сокращение;

• Эндокринные расстройства (диабет, тиреотоксикоз, заболевания надпочечников и паращитовидных желез). Нужно помнить, что паращитовидные железы, синтезируя паратгормон, регулируют обмен кальция в организме, который играет ключевую роль в механизме мышечного сокращения. Эндокринная патология – частая причина судорог в ногах в возрасте у пациентов.
• Хронические болевые синдромы, которые часто встречаются в неврологии, например, при хронической поясничной радикулопатии, при ишиасе, после травм нервов, плексопатий. В данном случае, мышечная судорога – это просто реакция на боль.
• В некоторых случаях, к появлению крампи приводит выраженная аномальная нагрузка на свод стопы, которая возникает при различных видах плоскостопия. Мышцы стопы при этом находятся в состоянии хронической ишемии, поскольку они перенапряжены. В итоге возникают вначале судороги пальцев, а затем – и икроножных мышц;
• Спортивные нагрузки. Часто у адептов «большого спорта» и у продвинутых любителей, на икры приходится значительная нагрузка. Это чаще других, происходит у легкоатлетов и велосипедистов, у штангистов и пауэрлифтеров.

К прочим причинам появления судорог в ногах можно отнести состояние постоянного стресса, при котором происходит избыток выработки кортизола в надпочечниках, в результате падает и уровень кальция в сыворотке крови, а это приводит к появлению повышенной судорожной готовности.

Способствуют появлению судорог и различные вредные привычки – курение, употребление стимуляторов, например, больших количеств крепкого кофе, а также длительное нахождение в однообразной позе. Гиподинамия способствует возникновению судорог в мышцах ног. В некоторых случаях, компрессия отдельных нервных корешков, тромботические процессы в сосудах, стеноз позвоночного канала могут привести к повышенной судорожной готовности.

Авитаминозы также способствуют появлению этих неприятных симптомов. Чаще других, это возникает при дефиците витамина D, обмен которого связан с циркуляцией в организме кальция. При рахите, недостатке солнечных лучей возможно увеличение судорожной мышечной готовности.

Причина судорог ног у пожилых

Чаще всего, у людей преклонного возраста возникают ночные судороги в ногах при дисбалансе ионов в плазме крови. Речь идет о магнии, калии и кальции. Это одна из самых частых причин судорог в мышцах, особенно в пожилом возрасте, и именно в ночное время.

Здесь возможна реализация трех вариантов создания дефицита: нехватка поступления с пищей, ускоренное выведение и комбинация этих причин. Так, при скудном и однообразном питании может возникнуть дефицит ионов. При злоупотреблении антацидными препаратами можно получить ситуацию, при которой калий и магний плохо всасываются в кишечнике, и возникает их дефицит. Прием энтеросорбентов, особенно в течение длительного времени, так же может привести к дефициту ионов.

Ускоренное выведение ионов из человеческого организма возможно через потовые железы, а также при мочеиспускании. В первом случае, судороги в мышцах ног возникают в жару, при поездках в тропики и субтропики, а также при длительном пребывании в сауне.

Во втором случае мы получаем обычный побочный эффект от приема мочегонных средств. Например, достаточно «грубым» препаратом считается фуросемид, или «Лазикс», который широко применяется в амбулаторной и стационарной практике, вследствие его быстрого действия и относительной дешевизны. Поэтому прием диуретиков обязательно нужно сочетать с восполнением калия, кальция и магния, принимаемых в виде растворимых солей.

Кроме этого, фуросемид может быть опасен у пациентов в пожилом возрасте, с нарушениями сердечной деятельности, он может провоцировать возникновение мерцательной аритмии, которая также возникает как реакция миокарда на дефицит калия.

Конечно, есть и специальные группы калийсберегающих диуретиков, например, «Верошпирон», из группы спиронолактонов, но они обладают гораздо более низкой активностью, и не способны быстро вывести большое количество мочи.

Крампи и беременность

На поздних сроках беременности также могут возникать судороги, особенно в том случае, если беременность многоплодная. Ведь все «строительные вещества», из которых слагается малыш, берутся из организма матери.

Поэтому именно в период беременности может возникать относительный и абсолютный авитаминоз, и дефицит тех элементов, из которого затем строится скелет малыша – кальций, магний, а также калий, который играет важную роль в проведении импульсов в клетках и центральной нервной системе.

Причины судороги в ногах и руках

В некоторых случаях, судороги возникают не только в ногах, так сказать, в «типичном месте», но и в руках. В таком случае необходимо посетить невролога. Некоторые нервно – мышечные заболевания, миастения и миастеноподобные синдромы, дебют рассеянного склероза, могут привести к тому, что возникают судороги в ногах и руках. Конечно, все вышеназванные причины также могут способствовать появлению судорог.

Иногда такая симптоматика возникает у пациентов с некоторыми психическими заболеваниями, с истерией, истероидной психопатией, с конверсионными состояниями, а также при панических атаках.

Первая помощь самому себе

Прежде всего, нужно попытаться прервать судорогу. Есть некоторые приемы, которые позволят «привести мышцу в чувство» сравнительно быстро. Вот некоторые из них:

• Нужно взяться руками за пальцы ноги, и с силой потянуть собственный носок к себе. Это удлиняет мышцу, направление движения препятствует судороге и позволяет снять мышечный спазм. Кроме этого, можно выполнять это движение в виде плавного покачивания, и при этом глубоко и размеренно дышать;
• Помогает убрать судорогу и энергичный массаж икроножной мышцы, часто в сочетании с предыдущим приемом.

Внимание! Нельзя массировать икры при наличии выраженных варикозных изменений (узлов, признаках варикозного дерматита), при тромбофлебите, облитерирующем эндартериите, а также при наличии трофических расстройств и язв;

• Некоторым помогает просто вставание с кровати и попытка пройтись. Также, если поставить стопы на холодный пол, то это отвлекает, и позволяет справиться с судорогой. Иногда можно уколоть или ущипнуть мышцу.

Все это способы «скорой помощи» — неотложное народное лечение судороги в ногах. А какие можно применять лекарственные препараты?

О правильном питании, препаратах и методиках

Все лекарственные средства предназначены не для того, чтобы лечить судороги в ногах, а чтобы предотвратить их появление. Некоторые препараты можно заменить правильным питанием, источником калия является курага, изюм, сухофрукты, картошка в мундирах. Для того, чтобы пища была богата магнием, нужно не забывать о морепродуктах, злаках, бобовых культурах, гречневой крупе.

В том случае, если вы чаще будете употреблять цельное молоко, лимоны, мёд, а также принимать профилактически мумиё, которое является ценным источником микроэлементов, то крампи может совсем перестать беспокоить.

С профилактической целью можно вечером принять теплый душ или расслабляющую ванну, погулять полчаса вечером, или выполнить комплекс гимнастических упражнений, например, на правильный ритм дыхания и на растяжения.

Лекарственные препараты, которые помогают восстановить минеральный баланс в организме, следующие:

• «Панангин» и «Аспаркам» — являются источником органического калия и магния;
• «Мидокалм» и «Сирдалуд» позволяют уменьшить мышечный тонус и предупредить спазмы. Это миорелаксанты центрального действия, которые показаны также при неврологических расстройствах, спастических состояниях, сахарном диабете;
• «Берлитион», «Тиоктацид» — это препараты альфа – липоевой кислоты, которые улучшают нервную проводимость. Их применяют у пациентов с полинейропатией, например, при том же диабете с большим стажем.

Конечно, все препараты должен назначать врач. Самостоятельно можно приобретать витаминные и минеральные комплексы. С целью профилактики нужно бороться с плоскостопием, например, подбирая индивидуальные ортопедические стельки. Не следует набирать лишний вес, нужно отказаться от приема различных стимуляторов. Следует чаще бывать на свежем воздухе, избегать стрессов, и особенно строго следить за приемом мочегонных препаратов, особенно в преклонном возрасте. Тогда судороги в ногах, причины и лечение которых я разобрал выше, вовсе не будут вас беспокоить.

Прогноз и осложнения

В заключение нужно сказать несколько слов о прогнозе. В том случае, если нет никакой из видимых причин, а судороги появляются часто, то необходимо провести комплекс исследований, и начинать нужно с УЗИ сосудов конечностей. Нужно быть уверенным, что нет начальных стадий варикоза, нет венозного рефлюкса и непроходимости, нет симптомов тромбофлебита и глубокого венозного и артериального тромбоза.

Ведь именно эти осложнения приводят к тому, что возникает не только прогрессирование венозной недостаточности, но могут появиться и другие, более тяжелые состояния. Например, тромбоэмболия легочной артерии, которая может приводить к летальному исходу. А ведь этого можно было бы избежать, если за несколько лет до возникновения сосудистой катастрофы просто пристальн6о обратить внимание на учащающиеся приступы ночных судорог в ногах.

Конечно, в большинстве случаев такого не происходит, и, спустя какое – то время, судороги мышц в ногах перестают беспокоить человека. Но бывают и другие состояния, например, при которых боли и судорог совсем нет, но человек никак не может найти себе ночью места, а точнее – своим ногам. Этот интересный феномен так и называется — «синдром беспокойных ног». Но это уже совсем другая история, и мы обязательно расскажем о ней в ближайшее время.

Судороги ног по ночам – распространенное явление у многих современных людей. Некоторые терпят боль, не выясняя причины, а другие начинают лечение, принимая таблетки и другие лекарства лишь бы унять ночные боли.

Врачи настаивают на необходимости выяснения причин судорог и назначении комплексного лечения сразу же, как только симптом проявляет себя, не дожидаясь усугубления проблемы.

Для удачного лечения в быстрые сроки назначаются препараты из аптеки, народные методы и рекомендации по питанию от диетолога.

О причине и лечение ночных судорог мы и поговорим сегодня.

Почему сводит ноги судорогой

Чаще всего невыносимое ощущение судороги проявляется в ночное время или рано утром в процессе просыпания. Иногда из-за переутомления или нагрузки может схватить судорога, но в некоторых случаях – это довольно частое патологическое проявление.

Причины судорожных болей могут скрываться в разных заболеваниях или патологических изменениях в организме.

Самыми частыми причинами ночных судорог врачи считают такие болезни и факторы:

• сахарный диабет;
• недостаток минералов и витамин;
• переохлаждение;
• сбой в работе щитовидной железы;
• плоскостопие;
• варикоз вен;
• обезвоживание;
• травмы;
• воспалительные неврологические и другие заболевания;

Причины ночных судорог

Спазм ноги в икре

Когда икроножная мышца сокращается в судороге, у нее не получается расслабиться.
Возможные причины:

• гипотиреоз – недостаточная производительность гормонов (сбой работы щитовидной железы);
• дневное перенапряжение конечностей приводит по ночам к судорогам ног ;
• обезвоживание организма от приема лечебных средств, таблеток , жары.

Спазм пальцев на ногах

Спазмирование пальцев ног говорит о частой нагрузке на эти части тела. К такой категории относятся футболисты, балерины, но иногда такие болезненные ощущения бывают у людей обыкновенных профессий.

Это может быть связано с:

• нехваткой кальция;
• плохим кровоснабжением;
• переохлаждением;
• приемом некоторых лекарств.

Судороги ног по ночам при беременности

Практически все беременные женщины переносят мышечные спазмы.

Причин для этого несколько:

• дисбаланс микроэлементов;
• токсикоз;
• недостаток полезных веществ из-за формирования организма ребенка в утробе;
• низкий уровень кальция, натрия, калия;
• нехватка витаминов группы В;
• низкий уровень глюкозы;
• варикоз;
• нарушение циркуляции плазмы.

Судороги ног по ночам у пожилых людей

В преклонном возрасте, организм работает не в полную силу. С возрастом происходит выработка организма, расход полезных веществ, в том числе и кальция. Это не единственная причина, по которой пожилые люди страдают ночными спазмами в конечностях.

• тромбоз;
• потеря жидкости между сухожильями и костями (сухожилья уменьшаются в размерах);
• ослабевание мышечной ткани;
• диабет;
• мочегонные, нейролетики, понижающие давление лекарства;
• перегрев, жара, неудобное положение во время отдыха.

Что делать при ночных судорогах

Есть несколько указаний врачей, что делать, если вдруг схватил мышечный спазм.

Важно знать! Способы снятия судорог в ногах по ночам действенны в том случае, когда причины патологии не имеют серьезных изменений в организме, однако зачастую требуется лечебная терапия с применением таблеток , мазей и других медикаментов.

Таблетки от судорог в ногах

Детралекс

Препарат снижает венозное растяжение, с повышением тонуса и уменьшением венозного застоя. Рекомендуется для снижения проницаемости, ломкости капилляров, налаживает кровоток. Регулярное применение снимает судорожную симптоматику, с хронической венозной не достаточностью в ногах.

• геморроидальные приступы;
• болезненные симптомы;
• судороги;
• чувство тяжести в ногах;
• венозная недостаточность;
• трофическое нарушение;

В каждой таблетке содержится: диосмин и гесперидин.

Прием препарата: венозная недостаточность – по 1 таблетке, дважды в день во время приема пищи (полдень, вечер), острый геморрой – первые четверо суток по 6 штук препарата ежедневно, в следующие трое суток по 4 таблетки.

Среди противопоказаний отмечается индивидуальная непереносимость.

Таблетки не влияют на внимательность водителей при вождении, не затормаживают психомоторную реакцию.

Детролекс (таблетки) признан лучшим препаратом для лечения судорог ног в ночное время – он снимает не только болезненную симптоматику, но и бьет по причине появления данных проявлений. Пройдя двухмесячный курс лечения , о судорогах можно забыть надолго.

Цена за 60 капсул составляет 1400 рублей.

Диосмин

По утверждению врачей препарат помогает предотвратить судороги конечностей по ночам на любой стадии венозного патологического процесса, если они происходят по этой причине.

Данный лекарственный препарат в таблетках является лучшим ангиопротектором природного происхождения, который рекомендован для лечения варикоза.

Уникальность состава препарата, обусловлена активным веществом диосмин, который имеет укрепляющие действия для стенок сосудов, с повышением общего тонуса. Благодаря действию препарата, блокируются воспалительные процессы, нормализуется кровоток.

У таблеток довольно широкий спектр действия, их прием рекомендован при:

Средство обладает качеством быстрого всасывания в ЖКТ. Вывод из организма осуществляется естественно через желчь, каловые массы, мочу.

Диосмин эффективно укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Важно знать! Среди противопоказаний препарата отмечены: аллергические реакции, поэтому запрет приема препарата распространяется на беременность, кормление грудью, детский и подростковый возраст до 18 лет.

Рекомендации по приему: При непереносимости организма компонентов входящих в состав таблеток, прием прекращается. При расширении вен рекомендуемая доза составляет 1000 мг в сутки в два приема – это по 3 таблетки, дважды в день. Курс лечебной терапии составляет 60-90 дней.

Диосмин может вызвать аллергии, кожную сыпь, сбой системы пищеварения, головные боли. Лечение варикоза, должно включать дополнительные профилактические меры: подвижный образ жизни, контроль веса, прогулки на свежем воздухе, использование компрессионного белья. Приблизительная цена составляет 430 рублей.

Венофлебин

Гранулированные таблетки Венофлебин помогают при судорогах ног по ночам , которые возникают по причине варикозного расширения вен. Препарат рекомендован для эффективного лечения тромбоза, геморроя, венозной патологии.

Среди противопоказаний отмечена индивидуальная восприимчивость активных компонентов препарата.

Острое состояние – 40 гранул разводится в 100 мл воды, принимается по 1 ч. л. каждых 3,5 часа, раствор при приеме следует удерживать по несколько секунд перед проглатыванием. После снятия острой симптоматики можно переходить к обычной схеме приема.

Из побочных эффектов отмечается аллергия, по причине передозировки. Цена 30 г упаковки 320 рублей.

Венарус

Препарат венотонизирующего действия с ангиопротекторным и венотонизирующим эффектом. Снижает венозное растяжение, налаживает кровоток, с повышением тонуса стенок сосудов.

Показан к применению при остром геморрое, венозной недостаточности конечностей, снимает тяжесть в ногах, спазмы мышц.

Вещества препарата выводятся из организма естественным путем при помощи органов пищеварения и почек.

Важно знать! Препарат Венарус допускается для лечения варикоза во время беременности так как исследования не показали ни каких побочных явлений.

Во время кормления грудью лекарственное средство принимать запрещено.

Рекомендации по приему: по 1-2 табл. в течение дня. Прием препарата осуществляется во время приема пищи, рекомендованная доза должна делиться на два приема (в полуденное время и вечером). Информация о передозировке отсутствует.

Продолжительность курса лечебной терапии определяется специалистом. Цена таблеток от 800 до 1100 рублей (зависит от индивидуальности количества).

Троксерутин

Цена препарата 270-290 рублей.

Троксевазин

Рекомендуется двухразовый прием в день по одной капсуле. Курс лечебной терапии рекомендуется врачом, для профилактики достаточно 20 дней одноразового приема по 1 капсуле.

Цена препарата составляет 280-300 рублей.

Какие меры необходимо предпринимать, чтобы уменьшить вероятность возникновения судорог

Когда судорожные ночные приступы в ногах имеют частый характер, требуется обследование в медицинском учреждении для выяснения истинной причины. После чего специалист назначит индивидуальный курс терапии.

Самолечение не является эффективным, а в некоторых случаях – усугубляет и затягивает процесс выздоровления.

Полезные видео-ролики о причинах судорог нижних конечностей и как с ними бороться

Полезный видео-ролик о том, как лечить судороги ног по ночам и их причины:

И еще один полезный видео-ролик о лечении судорог, какие препараты в таблетках могут помочь:

О препаратах от судорог в ногах:

Надеемся эта статья была вам полезной и наши советы помогут вам в лечении судорог ног! Будьте здоровы!